» » Как поднять детский иммунитет зимой?
Иммунитет
На изображении показано Как поднять детский иммунитет зимой?

Как поднять детский иммунитет зимой?

Летом, с качеством работы иммунитета - нет никаких затруднений: много разнообразных фруктов и овощей (источников витаминов), реже встречаются ОРЗ и прочие инфекции, малышу не грозит переохлаждение, то зимой угрожающих факторов больше, а полезных свежих фруктов меньше. А что же делать с приходом холодов, как укрепить иммунитет ребенка зимой? Есть несколько простых и весьма эффективных методов.

Физическая активность


Не стоит держать ребенка в тепличных условиях, из страха перед заболеваниями. Как показывает практика - дети, проводящие основную часть времени за компьютером или телевизором, болеют гораздо чаще. Есть множество зимних забав и развлечений для ребенка на свежем воздухе, главное научить малыша правильно одеваться и дышать на морозе. Ребенок должен быть подвижным, только тогда он будет бодр и здоров. Утренняя гимнастика – очень полезная привычка, приучить к которой ребенка не составит труда: детки с удовольствием выполняют несложные физические упражнения.

Сбалансированное питание


Для укрепления иммунитета в ежедневном рационе ребятишек должны присутствовать фрукты и овощи, нежирные сорта рыбы и мяса. Очень полезен отвар или сироп шиповника, он поддержит и восстановит детский иммунитет, им можно заменить все напитки крохи, за исключением молока. Весьма эффективно повышают защитные силы организма фитонциды: лук и чеснок. Однако маленький привередливый народ не слишком их любит. В этом случае полезно просто подышать несколько секунд над разрезанной луковицей – это убьет инфекцию на самом входе в дыхательные пути.

Дыхательная гимнастика


Педиатры советую в зимний период чаще покупать деткам мыльные пузыри и воздушные шары. Эти игровые элементы стимулируют малышей к проведению дыхательной гимнастики, повышающей иммунитет.
Фото. Дыхательная гимнастика
Закаливание

Во время купания под душем, на пару секунд смените горячую воду на прохладную и направьте ее на ребенка. Это совсем безопасно и довольно весело. Разгоряченный малыш не успеет переохладиться, но его иммунитет станет крепче. Не менее важно соблюдать режим дня, и постоянно проветривать помещение. Свежий воздух и здоровый сон – лучшие друзья и средства для укрепления иммунитета ребенка зимой.
135 0
Лечение
На изображении показано Акне, что это такое?

Акне, что это такое?

87 0
{Autor}
Лечение
На изображении показано Акне у женщин, причины возникновения

Акне у женщин, причины возникновения

84 0
{Autor}
На изображении показано Забота об иммунитете недоношенного ребенка

Забота об иммунитете недоношенного ребенка

На изображении показано Отвар овса для здоровья малышей

Отвар овса для здоровья малышей

На изображении показано Как укрепить иммунитет месячного малыша?

Как укрепить иммунитет месячного малыша?

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
видео
еще видео
+